体の水分量

体内の水分量は、新生児で約８０％、成人で約６０％、高齢者で約５０％と年を重ねるにつれて、体に占める割合が減っていきます。

細胞外液（血管の中を流れる水など）は、高齢になってもそれほど減少しませんが、細胞内液が徐々に少なくなってくることがわかっています。

これは、年齢とともに水を多く貯蔵できる筋肉の細胞が減少し、水を維持しにくい脂肪細胞が相対的に増えるためです。

そのため、循環血液量が減少した際に、若年者では、細胞内液が血管内に移行することで循環血液量を維持しますが、高齢者では、細胞内液が少ないため脱水に陥りやすくなります。

筋肉細胞の水分量は約８０％であるのに対して、脂肪細胞の水分量は約２０％しかありません。

潤いのある美しい身体を保つためには、筋肉が衰えて脂肪が増えてしまわぬよう、日々筋肉に負荷や刺激を与え続けることが大切です。

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