体に溜まる『３つの脂肪』

体に溜まる脂肪は、大きく３つに分類されます。

①皮下脂肪　つきやすさ１位・おちやすさ３位
全身の皮膚のすぐ下に溜まり、ブヨブヨで指でつまめます。女性は下半身につきやすく『洋ナシ型』が一般的です。
つきやすいけど落とすのには最低３か月以上かかるので、あきらめないメンタルが必要です。

②内臓脂肪　つきやすさ２位・おちやすさ２位
内臓（特に小腸の腸間膜）につきやすく男性のポッコリお腹が象徴的硬く指でつまめない。
女性は閉経過ぎの５０～６０代にぐんと増えるので気をつけましょう。基礎代謝が減る上にエストロゲンも減ってしまうので若い頃のままの食生活ではポッコリお腹になってしまいます。

③異所性脂肪つきやすさ３位・おちやすさ２位
体型に現れにくく、太って見えないため『隠れ肥満』と言われる。肝臓や膵臓・心臓につくと機能を低下させ、筋肉につくと代謝を下げることでさらに痩せにくくなってしまう。体に最も悪影響を及ぼす要注意脂肪。

万病を引き起こす脂質異常を改善するには、毎日の生活、特に食生活を重点的に見直してみましょう。

• 次の記事　→
• ←　前の記事