ブログ
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2026.01.02
日本人の肥満率
日本人の肥満者（ＢＭＩ２５以上）は男性３３％、女性２２．３％です。女性は増減がありませんが男性は２０１３年から増加傾向にあるようです。男性で最も割合が高いのは４０～５０代（３９％以上）で運動習慣が…
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2025.11.25
食生活を意識しましょう！
食べることは、生きていくうえで最も基本的で重要な事です。免疫機能も体の一部である以上、栄養状態によって大きく変化します。様々な健康情報が行き交う昨今『○○を食べると風邪をひかない』、『がんに効く…
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2025.08.20
意外と知らない梅干しのパワー！
最新の研究で梅干しの健康効果の裏付けが明らかになってきました。①胃がんの原因のピロリ菌を抑制する効果（日２粒程度）②梅干しに含まれる成分がα-グルコシダーゼを抑制することで糖尿病を予防する働き…
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2025.07.07
世界の肥満比率！ＢＭＩ30以上
肥満は、世界でも大きな健康問題であり、世界中の３人に１人は肥満と言われています。肥満の人口はすでに２０億人を突破したことが世界実態調査で明らかになりました。その中でも日本の肥満度は低率にとどまっ…
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2025.02.07
抗酸化力を身につけよう！
体内に存在する抗酸化力は、２０代ををピークにだんだんと低下してしまうため、日々の食事において抗酸化物質を意識して摂取することが美しく健康であるために重要です。食べ物に含まれる抗酸化物質は多くの種類…
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2025.01.03
正月太りに気をつけましょう
年末年始は生活リズムの乱れや活動量の低下などから、ついつい正月太りしてしまう人も多いと思います。近年、生活リズムの乱れが肥満に関わる理由の一つに注目されている『時間栄養学』があります。食べる順番…
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2024.12.22
血糖値を下げる７秒スクワット！
血糖値が高めで気になっている人は多いとおもいます。そこでお勧めなのが、うさみ内科の院長、宇佐見啓治さんが考案した『７秒スクワット』です。誰でも簡単に行えて、週に２回でいいので続けやすく、確実に血…
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2024.11.28
遺 伝 と 肥 満
人は見た目や性格、好み、得意、不得意それぞれ異なる特徴を持って生まれます。親や兄弟姉妹と似ている部分もありますが、全く同じ『体質』にはなりません。このように人を含む生物がそれぞれ異なる特徴を持…