排せつとダイエット

小腸で栄養を吸収された食べ物の残りかすは、大腸へと送られ蠕動運動で管を通る間に一部の水分やミネラルが吸収され粥状（じゅくじょう）から固形状に変化します。健康なうんこの７０～８０％が水分です。
残りの固形成分の２０～３０％のうち約三分の一が食べ物のカスで三分の一が腸粘膜のアカ、残りの三分の一が腸内細菌とその死骸です。

私たちの健康を左右しているのが、腸内に１００兆個以上も住んでいる腸内細菌です。腸内細菌は、その機能から大きく『善玉菌』『日和見菌』『悪玉菌』の三つに分類され割合として『２：７：１』がバランスが良いといわれています。

腸内細菌の副産物で天然のやせ薬ともいわれているのが短鎖脂肪酸です。脂肪細胞の過剰な溜め込みにブレーキをかけてくれたり、体温の上昇や心拍数を増加させて体の代謝を高め、余分な栄養分を燃焼させる働きもあります。

つまり、脂肪を消費させながら、蓄積を抑えるというダイエットで一石二鳥の働きをしてくれるのです。

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