『レプチンとグレリン』

ダイエットの成功のカギは、食欲をどのようにコントロール
するかにかかっています。しかし食欲は意志の力だけでは
なかなか我慢することはできません。
食欲には『レプチン』と『グレリン』の二つのホルモンが大きく
作用することでコントロールされていると言われています。

レプチンは脳に満腹感を感じる作用があり、脂肪細胞からから分泌されています。
反対にグレリンは食欲を増進させるホルモンです。
　余談ですが、昔の映画に『グレムリン』というのがあり、夜中にエサを与えるとかわいい動物から悪魔が分裂するというのを思い出します。

ダイエットの味方レプチンは、通常であれば食事をすれば分泌され食欲はなくなります。しかし　カロリーを多量に摂取していつもレプチンが増えている状態が続くと『レプチン抵抗性が上昇』し　このシグナルが無視されさらに過食し肥満への悪循環がはじまります。

耳つぼダイエットの特徴の一つ耳のツボを刺激して、レプチンを発現させる理論が提唱されています。
先ずは規則正しい食事と睡眠から始めましょう。

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