腸活のススメ！

これから年末にむけて、暴飲暴食になりやすいイベントが続きますね！

そんな時ほどお腹の調子を整えましょう。

大腸の役割は便をつくり排出することです。この便をつくる過程で腸内細菌が毒素を発生させ、その毒素が体内に吸収さてしまいます。
そこで、便が大腸に留まる時間を減らすことが重要になります。

腸内に悪玉菌が増えるとアンモニアなどの有害物質がつくられ体中に運ばれて肌荒れや肥満、病気のもとになってしまいます。

善玉菌の餌である食物繊維やオリゴ糖などの摂取に心がけましょう！

• 次の記事　→
• ←　前の記事