老化とフレイル

『メタボ』『ロコモ』に続く健康関連の言葉です。下図のように、一般的に高齢になるに従い体や記憶の能力は下がり、やがて要介護を経て死に向かうとされきました。
しかしこのフレイル（虚弱）の状態からでも（健康）な状態に戻れるというものです。
要は、動ける今から適切な運動習慣を身につけてバランスよく食事をとり来るべき時にそなえるゆとりを持とうということです。

ここ数年、ダイエットのお客様の年齢層が上がったなと感じていました。
理由の一つに高齢化に伴い６０～７０代のうちに健康な身体をとりもどしたい、できれば『ピンピンコロリで健康的に天寿をまっとうしたい』
というおもいからだと感じています。

まだこのフレイルの診断基準などは整っていませんが
①体重が減少②. 歩行速度が低下③ 握力が低下④ 疲れやすい⑤ 身体の活動レベルが低下　これらのうち、３つが当てはまるとフレイルとみなされます。
対処方法としては、筋力トレーニングとタンパク質などを積極的に摂取するのをお勧めします。

現在『運動不足でメタボぎみだな～』と感じている方
ジメジメとした季節が終わると夏がやってきます。
すっきりと健康的にダイエットに取りくまれてはいかがですか！！

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