『ダイエット』に効果的な歩き方?

ウォーキング

ダイエットに効果的だと思われるウォーキングですが、方法を間違えると
もったいない事をしているかもしれません。

仮に一日で1万歩歩いたとしても家でダラダラ過ごしているのと変わらないという研究発表もあるそうです。

ダイエットで脂肪燃焼効果を高めるには、息が切れる直前のスピードで歩くことが大切です
この状態で30分程度行うことで効率よく脂肪が燃焼されるそうです。

初心者の方は、1分間上記の早歩き、1分間ゆっくり歩きを繰り返すとOKです。
体が慣れてきたら徐々に早歩きを伸ばしましょう(^^)/

店舗情報:
ヒーリングハウス アリイズミ
整体・アロマ・耳つぼダイエットの店
住所 掛川市 本郷 2247-2
電話 0537-26-1010
営業 9:00~20:00
定休 月曜日 / 第2・4日曜日
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