コロナ太りご用心

新型コロナウイルスの影響で外出自粛が続き、運動不足やストレスで食べてばかり、気が付いたら体重が増えている人も多といいます。

ＴＶやネットでは、おうち時間を有意義に過ごせるようにと、お菓子作りや簡単にできる美味しい料理（カロリー高め）の作り方が紹介されています。

一方では、生活リズムが規則正しくなり外食をしなくなったので栄養バランスの良い食事を摂るようになり結果的にダイエットになったという方もいらっしゃるそうです。

では、この両者にはどんな違いがあるのでしょうか？食べ過ぎてしまう原因として「報酬予測誤差」というものがあるそうです。

予想以上に美味しいものが作れると幸せホルモンの「ドーパミン」が大量放出されます。これを何度か繰り返すことで俗に言う
『ハマる』状態となるそうです。

この太る連鎖から抜け出すには、『満足度を上げる食事』に気を付けることです。

月に一度の贅沢な晩餐で満足する習慣や運動などを行い正常な食欲を取り戻すことが大切です。

緊急事態宣言も解除され薄着の季節にもなります。
新しい生活スタイルをつくりましょう！