炭酸水でダイエット！

私は、10年前は、ダイエットペプシを大量に飲んでいました。
夏場は、５００ｍｌのペットボトル３本位！
砂糖・カロリー　『　0　』　なんだから何本でもＯK！
みたいな感じです。

しかし、カロリーや砂糖がゼロでも色々な添加物が入っている飲み物が体に良いはずはなく結果的にダイエットの妨げになると気づいてからは、たまに飲む程度になりました。

暑い時に飲む　”シュワー”とする爽快感は、快感ですね。

それから、無糖の炭酸水を愛飲するようになったのですが、なにやら最近、炭酸水でダイエットが話題となっているようなのです。

やり方は、とても簡単！

食前に炭酸水(常温)を500ｍｌ程度　飲むだけです。
胃が炭酸で膨れ満腹感が得られるという事です。

※注意点としては、食前・常温・ペットボトル１本以上です。
炭酸水は、食欲を上げる働きもあるためここは、大きなポイントです。
私も夜中に小腹がすいてしまった時など、常温で飲むようにしています。

暑い時期だからではなく、水をたっぷり摂る事は、ダイエットや美容に効果的です。
バランスの良い食事と合わせて是非とも頑張ってください。