24時間走っても痩せない？

お客様からやっぱり運動しないと痩せられないからと
耳つぼダイエットを始めてすぐにスポーツジムにも通い始めました
という方がいました。
そんな時お話したのが、昨年の24時間ＴＶでのお話です。

２４時間走っても体重変化無し？これは
毎年恒例のＴＶ番組！２４時間テレビのマラソンランナーブルゾンちえみさんが、完走後こんな事を嘆いていました。

『出走前、体重６０ｋｇの私が２４時間９０ｋｍ完走しても体重が、１ｋｇも減っていなかった』というものでした。

ダイエットには、有酸素運動で脂肪燃焼させるのが一番と思っていませんか？じゃあ質問です！脂肪１ｋｇ落とすのにどの位の運動量が必要かご存知でしょうか？？答えは　脂肪１㎏＝７２００ｋｃａｌ

体重６０ｋｇの人が１０ｋｍ走ると約６００ｋｃａｌ消費するので１ｋｇを減量するには約１２０ｋｍ走る必要があります。

そうです運動でカロリー消費させるには、かなりの時間と忍耐力が必要なんです。
ブルゾンちえみさんの場合は、おそらく優秀なスタッフに支えられていたおかげで体重の減少がほぼ誤差の中に隠れてしまったと思います。

当然　運動がダイエットにとって無意味な事ではありませんし健康維持にとっても重要なものです。
だからと言ってやみくもに走ればよいことにはなりません要は、ダイエットもマラソンと同じ、サポートする人の経験が大切ということです。
自己流ダイエットでは走り切れませんよ。

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