ＢＭＩ指数２７以上の方、ご用心！

Ｂ　Ｍ　Ｉ指数　２７　以上の方ご用心ください！

ＢＭＩ指数とは体重管理の指標の一つですが
実際には、それだけでは肥満かどうかを正確に知ることはできません。BMIは身長と体重で出す数値なので、あくまでも目安としてお考え下さい。

例）１６０ｃｍで５５ｋｇの人は
55÷（1.6）×（1.6）＝21.5　ＢＭＩ21.5となります。
この数字が、22で標準体型といわれ健康的とされています。
ちなみに日本では、この値が２５以上
を『肥満』としています。

そもそも肥満とは、中性脂肪が過剰に蓄積した状態をさします。
食べ過ぎ飲みすぎ運動しなさすぎの状態が続くと脂肪細胞はどんどん肥大化してゆきその限界を超えると細胞分裂をはじめます。
脂肪細胞が、ただ大きくなった状態と脂肪の数か増えてしまうことでは
大きな違いがあります。
そして、その限界がＢＭＩで言うと２７になります。

そう！２７以上は　ヤバいんです！！
例）身長１６０ｃｍでいうと６９ｋｇ以上です。
ＢＭＩが２７以上になると、自己流ダイエットでは、リバウンドを繰り返して結果的に健康を害するおそれもあります。
これから忘年会やクリスマス　新年会と生活のリズムが大きくずれる季節です。
身体の基礎代謝は、寒くなると上がりますので上手にダイエットすれば効果的にすすみます。
ちょっと心配だなと感じたらヒーリングハウスアリイズミに気軽に相談してみてください。

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