冬こそダイエットに挑戦！

冬は痩せないというイメージを持っている方も多いかもしれませんが、実は１年を通して１番代謝が上がる時期なのです。

夏場は、外気温度と体温にあまり差がありませんが、冬は外気が１０℃とすると２５℃以上の差があります。このように基礎代謝が上がる冬こそダイエットには適した季節だといわれています。

では、どうしたら冬にダイエットを成功させることができるのでしょうか！？

①冬は、体は、脂肪を貯めこむことで、体温保持を行います。暖房器具や保温性の良い衣類がある現代、その理由はありません。

②冬は、寒いために室内で過ごす時間が多くなり、体を動かさないようになるからです。消費カロリーよりも摂取カロリーを余分に摂らなければ、余分な脂肪がつくことはありません。

③クリスマスに忘年会、お正月に新年会とイベントが多く、食事やお酒を飲む機会が増えるため、カロリーをいつもより摂りすぎてしまいがちになります。

冬に痩せない理由は、いくつかの要因が重なっているということを覚えておくと、どのようにダイエットに取り組むといいかが見えてくるでしょう。

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